PinoMelonen-Joghurt-Becher mit Minze
Erfrischender Joghurt mit Honigmelone, einem Hauch Minze und Hirseflocken.
- pro Portion
- 193 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Zeit
- 5 Min.
- Kosten
- ca. 0,51 €
- Saison
- Juni–September
Enthält: Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Fruktose
Zubereitung
- 1
Die Melone entkernen, schälen und in kleine Würfel schneiden. Die Minze waschen und sehr fein hacken.
100 g Honigmelonen1 g MinzeSchneidebrett und Messer - 2
Joghurt mit der Minze verrühren und in einen Becher füllen. Die Melonenwürfel daraufgeben.
150 g Joghurt (1,5 %)100 g Honigmelonen1 g MinzeSchüssel - 3
Die Hirseflocken darüberstreuen oder extra einpacken.
15 g Hirseflocken
Nährwerte pro Portion
| Energie | 193 kcal |
| Eiweiß | 9,9 g |
| Kohlenhydrate | 29,4 g |
| davon Zucker | 18,8 g |
| Fett | 3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g |
| Salz | 0,2 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
Ähnliche Rezepte
ca. 0,75 €Erdbeer-Joghurt mit Haferflocken
Joghurt mit frischen Erdbeeren, die Haferflocken kommen extra dazu – so bleiben sie knusprig.
ca. 1,42 €Regenbogen-Obstsalat im Becher
Bunter Obstsalat aus Erdbeeren, Mandarine, Banane, Kiwi, Heidelbeeren und Trauben – vegan.
ca. 1,06 €Avocado-Dip mit Gemüsesticks
Cremiger Avocado-Dip mit Gurken-, Paprika- und Möhrensticks – vegan und glutenfrei.
ca. 1,67 €Brombeer-Vanille-Skyr
Vanille-Skyr mit Brombeeren und Haferflocken – eiweißreich und fruchtig.
ca. 0,70 €Cornflakes-Joghurt-Becher mit Erdbeeren
Ungesüßte Cornflakes, Joghurt und Erdbeeren – knusprig, wenn die Flakes extra eingepackt werden.
ca. 0,50 €Kakao-Bananen-Shake (laktosefrei)
Schoko-Bananen-Shake mit laktosefreier Milch – ohne Zuckerzusatz, glutenfrei.