PinoRegenbogen-Obstsalat im Becher
Bunter Obstsalat aus Erdbeeren, Mandarine, Banane, Kiwi, Heidelbeeren und Trauben – vegan.
- pro Portion
- 193 kcal
- Eiweiß
- 3 g
- Zeit
- 5 Min.
- Kosten
- ca. 1,42 €
Enthält: keine der 14 Hauptallergene
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Kiwi, Fruktose, Histamin
Zubereitung
- 1
Erdbeeren, Heidelbeeren und Trauben waschen. Erdbeeren entgrünen und vierteln, die Trauben halbieren.
40 g Weintrauben30 g Heidelbeeren50 g ErdbeerenSchneidebrett und MesserSieb - 2
Mandarine, Banane und Kiwi schälen. Mandarine in Spalten teilen und halbieren, Banane und Kiwi würfeln.
1 Kiwi½ Banane1 MandarineSchneidebrett und Messer - 3
Alles mit dem Zitronensaft mischen und in einen gut schließenden Becher füllen.
40 g Weintrauben30 g Heidelbeeren1 Kiwi½ Banane1 TL Zitronensaft50 g Erdbeeren1 MandarineSchüssel
Nährwerte pro Portion
| Energie | 193 kcal |
| Eiweiß | 3,1 g |
| Kohlenhydrate | 35 g |
| davon Zucker | 33,7 g |
| Fett | 1,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Salz | 0 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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