PinoBirnen-Amaranth-Müsli (vegan)
Glutenfreies, veganes Müsli aus Hirseflocken, Amaranth und Birne mit Sojadrink.
- pro Portion
- 240 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Zeit
- 4 Min.
- Kosten
- ca. 0,77 €
- Saison
- August–Januar
Enthält: Soja
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Fruktose, Sorbit
Zubereitung
- 1
Hirseflocken, Amaranth und Zimt in einer Dose mischen.
15 g Amaranth gepufftZimt25 g Hirseflocken - 2
Die Birne waschen, entkernen, würfeln und dazugeben.
½ BirneSchneidebrett und Messer - 3
Den Sojadrink extra mitnehmen und kurz vor dem Essen darübergießen.
150 ml Sojadrink
Nährwerte pro Portion
| Energie | 240 kcal |
| Eiweiß | 10 g |
| Kohlenhydrate | 38,5 g |
| davon Zucker | 8,9 g |
| Fett | 3,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 7,4 g |
| Salz | 0,1 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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