PinoBirnen-Vanille-Overnight-Oats
Milde Overnight Oats mit Birnenwürfeln und Vanille.
- pro Portion
- 269 kcal
- Eiweiß
- 12 g
- Zeit
- 4 Min.
- Kosten
- ca. 0,49 €
- Saison
- August–Januar
Enthält: Gluten (Hafer), Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Fruktose, Sorbit
Zubereitung
- 1
Haferflocken, Milch, Joghurt und Vanillezucker in einem Schraubglas verrühren.
50 g Joghurt (1,5 %)40 g Haferflocken100 ml Milch (1,5 %)2 g VanillezuckerKochlöffel - 2
Die Birne waschen, entkernen, klein würfeln und unterheben.
½ BirneSchneidebrett und Messer - 3
Verschließen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 269 kcal |
| Eiweiß | 11,5 g |
| Kohlenhydrate | 40,7 g |
| davon Zucker | 17,1 g |
| Fett | 5,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Ballaststoffe | 6,6 g |
| Salz | 0,2 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
Ähnliche Rezepte
ca. 0,50 €Bananen-Quark-Brot mit Zimt
Vollkornbrot mit Magerquark, Bananenscheiben und Zimt – süß, sättigend und ohne Zuckerzusatz.
ca. 0,68 €Vollkornbrot mit Tomate und Butter
Butterbrot mit Tomatenscheiben, Salz und Schnittlauch – frisch und herzhaft.
ca. 0,61 €Sonnenblumenkern-Aufstrich-Brot mit Gurke (vegan)
Vollkornbrot mit pflanzlichem Sonnenblumenkern-Aufstrich und Gurke – herzhaft und vegan.
ca. 0,36 €Marmeladenbrot (vegan)
Vollkornbrot mit Pflanzenmargarine und Konfitüre – das süße Pausenbrot ohne tierische Zutaten.
ca. 0,44 €Rosinenbrötchen mit Butter
Süßes Rosinenbrötchen, aufgeschnitten und mit Butter bestrichen.
ca. 0,62 €Veganes Bircher-Müsli mit Apfel
Bircher-Müsli mit Sojajoghurt, Sojadrink, geraspeltem Apfel und Rosinen.