PinoErdbeer-Overnight-Oats mit Joghurt
Cremige Overnight Oats mit Joghurt und Erdbeeren – fruchtig und gut zum Mitnehmen.
- pro Portion
- 250 kcal
- Eiweiß
- 12 g
- Zeit
- 5 Min.
- Kosten
- ca. 0,74 €
- Saison
- Mai–Juli
Enthält: Gluten (Hafer), Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Histamin
Zubereitung
- 1
Haferflocken, Milch, Joghurt und Vanillezucker in einem Schraubglas verrühren.
60 g Joghurt (1,5 %)80 ml Milch (1,5 %)2 g Vanillezucker40 g HaferflockenKochlöffel - 2
Die Erdbeeren waschen, das Grün entfernen, klein schneiden und obenauf geben.
80 g ErdbeerenSchneidebrett und Messer - 3
Verschließen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 250 kcal |
| Eiweiß | 11,8 g |
| Kohlenhydrate | 34,8 g |
| davon Zucker | 13,5 g |
| Fett | 5,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Salz | 0,2 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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