PinoHeidelbeer-Overnight-Oats mit Skyr
Eiweißreiche Overnight Oats mit Skyr und Heidelbeeren.
- pro Portion
- 252 kcal
- Eiweiß
- 14 g
- Zeit
- 4 Min.
- Kosten
- ca. 1,05 €
- Saison
- Juni–September
Enthält: Gluten (Hafer), Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose
Zubereitung
- 1
Haferflocken, Milch und Skyr in einem Schraubglas glatt rühren.
100 ml Milch (1,5 %)50 g Skyr40 g HaferflockenKochlöffel - 2
Die Heidelbeeren waschen, abtropfen lassen und unterheben.
60 g HeidelbeerenSieb - 3
Verschließen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen. Morgens umrühren.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 252 kcal |
| Eiweiß | 14,3 g |
| Kohlenhydrate | 32,6 g |
| davon Zucker | 11,5 g |
| Fett | 5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,8 g |
| Ballaststoffe | 7,4 g |
| Salz | 0,1 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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