PinoKarottenkuchen-Overnight-Oats
Schmeckt wie Karottenkuchen: Haferflocken mit geraspelter Möhre, Rosinen und Zimt.
- pro Portion
- 260 kcal
- Eiweiß
- 12 g
- Zeit
- 5 Min.
- Kosten
- ca. 0,35 €
Enthält: Gluten (Hafer), Milch, Sulfite
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Fruktose, Sorbit
Zubereitung
- 1
Die Möhre schälen und fein raspeln.
½ KarotteReibeSparschäler - 2
Haferflocken, Milch, Joghurt, Möhre, Rosinen und Zimt in einem Schraubglas verrühren.
Zimt50 g Joghurt (1,5 %)½ Karotte100 ml Milch (1,5 %)10 g Rosinen40 g HaferflockenKochlöffel - 3
Verschließen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen. Morgens umrühren.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 260 kcal |
| Eiweiß | 11,9 g |
| Kohlenhydrate | 37,4 g |
| davon Zucker | 15,7 g |
| Fett | 5,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,1 g |
| Ballaststoffe | 6,4 g |
| Salz | 0,2 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
Ähnliche Rezepte
ca. 0,43 €Apfel-Zimt-Overnight-Oats
Haferflocken mit Milch, Joghurt, geraspeltem Apfel und Zimt – abends angerührt, morgens fertig.
ca. 0,43 €Butterbrot mit Gurke
Vollkornbrot mit Butter und dünnen Gurkenscheiben – knackig und mild.
ca. 0,45 €Quark-Marmeladen-Brot
Vollkornbrot mit Magerquark und wenig Konfitüre – das süße Frühstücksbrot mit extra Eiweiß.
ca. 0,44 €Rosinenbrötchen mit Butter
Süßes Rosinenbrötchen, aufgeschnitten und mit Butter bestrichen.
ca. 0,62 €Veganes Bircher-Müsli mit Apfel
Bircher-Müsli mit Sojajoghurt, Sojadrink, geraspeltem Apfel und Rosinen.
ca. 0,55 €Mango-Kokos-Overnight-Oats (vegan)
Vegane Overnight Oats mit Haferdrink, Mango und Kokosraspeln.