PinoBananen-Hafer-Shake (vegan)
Cremiger Shake aus Banane, Haferflocken und Haferdrink – sättigt gut und passt in die Trinkflasche.
- pro Portion
- 206 kcal
- Eiweiß
- 5 g
- Zeit
- 3 Min.
- Kosten
- ca. 0,47 €
Enthält: Gluten (Hafer)
Zubereitung
- 1
Die Banane schälen und in Stücke brechen.
1 Banane - 2
Banane, Haferflocken, Haferdrink und Zimt im Mixer fein pürieren und in eine gut schließende Flasche füllen. Gekühlt bis mittags haltbar, vor dem Trinken schütteln.
200 ml Haferdrink15 g Haferflocken1 BananeZimtMixer
Nährwerte pro Portion
| Energie | 206 kcal |
| Eiweiß | 5,1 g |
| Kohlenhydrate | 35,5 g |
| davon Zucker | 24,4 g |
| Fett | 3,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
| Ballaststoffe | 5,2 g |
| Salz | 0,2 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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