PinoErdbeer-Hirse-Joghurt (laktosefrei)
Laktosefreier Joghurt mit Erdbeeren und Hirseflocken – auch glutenfrei.
- pro Portion
- 203 kcal
- Eiweiß
- 9 g
- Zeit
- 3 Min.
- Kosten
- ca. 0,95 €
- Saison
- Mai–Juli
Enthält: Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Histamin
Zubereitung
- 1
Die Erdbeeren waschen, das Grün entfernen und klein schneiden.
80 g ErdbeerenSchneidebrett und Messer - 2
Den laktosefreien Joghurt in einen Becher füllen, Erdbeeren darauf verteilen und Hirseflocken darüberstreuen oder extra einpacken.
80 g Erdbeeren20 g Hirseflocken150 g Joghurt
Nährwerte pro Portion
| Energie | 203 kcal |
| Eiweiß | 9 g |
| Kohlenhydrate | 24,8 g |
| davon Zucker | 11,3 g |
| Fett | 6,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,5 g |
| Ballaststoffe | 2,3 g |
| Salz | 0,2 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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