PinoZimtapfel-Joghurt mit Hirseflocken
Glutenfreier Joghurtbecher mit geraspeltem Apfel, Zimt und Hirseflocken.
- pro Portion
- 208 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Zeit
- 4 Min.
- Kosten
- ca. 0,50 €
Enthält: Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Fruktose, Sorbit
Zubereitung
- 1
Den Apfel waschen, entkernen und grob raspeln.
½ ApfelSchneidebrett und MesserReibe - 2
Den Apfel mit Joghurt und Zimt verrühren und in einen Becher füllen.
½ ApfelZimt150 g Joghurt (1,5 %)Schüssel - 3
Die Hirseflocken darüberstreuen oder für unterwegs extra einpacken.
20 g Hirseflocken
Nährwerte pro Portion
| Energie | 208 kcal |
| Eiweiß | 10,2 g |
| Kohlenhydrate | 31,8 g |
| davon Zucker | 16,6 g |
| Fett | 3,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,7 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g |
| Salz | 0,2 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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