Hähnchen-Saltimbocca mit Spargel und Salzkartoffeln
- pro Portion
- 713 kcal
- Eiweiß
- 58 g
- Zeit
- 55 Min.
Enthält: Eier, Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Nachtschattengewächse (Kartoffel), Histamin
Zubereitung
Hähnchen-Saltimbocca mit Spargel
- 1
Ofen auf 200 °C (Umluft) vorheizen. Spargel im unteren Drittel schälen, holzige Enden abbrechen und in einer Auflaufform verteilen. Leicht salzen, zuckern und mit 1 EL Butterflocken belegen. Auflaufform mit Alufolie abdecken und im Ofen ca. 15–20 Min. garen.
1 EL ButterSalz250 g SpargelBackofenAuflaufform - 2
Hähnchen waschen, trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen. Basilikum waschen, trocken schütteln und Blättchen von den Stielen zupfen. Hähnchen jeweils mit Basilikum belegen, mit Schinken umwickeln und beiseitestellen.
Basilikum150 g HähnchenbrustfiletsSalzPfeffer1 Scheibe Parmaschinken - 3
In einem Topf 3 EL Butter bei hoher Stufe aufschäumen lassen und Topf vom Herd ziehen. Zitrone waschen, halbieren und Saft auspressen. Ei trennen.
1 Ei1 EL Butter½ ZitroneTopfSchneidebrett und MesserZitruspresse - 4
In einem hohen Gefäß Eigelb mit Wasser, 1 EL Zitronensaft und etwas Salz mithilfe eines Pürierstab schaumig mixen. Die geschmolzene Butter zugießen, erst langsam und dann etwas schneller. Währenddessen durchgehend pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
1 Ei1 EL Butter½ ZitroneThymianSalzPfefferMixerPürierstab - 5
In der Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen und Hähnchen ca. 5 Min. goldbraun braten. Die letzten ca. 7 Min. zum Spargel in die Auflaufform geben und zusammen zu Ende garen. Auflaufform aus dem Ofen nehmen und alles mit Sauce Hollandaise auf Tellern verteilt servieren.
150 g Hähnchenbrustfilets250 g SpargelPfanneBackofenAuflaufform
Salzkartoffeln
- 1
Kartoffeln schälen und in gleich große Stücke schneiden.
250 g KartoffelnSchneidebrett und Messer - 2
In Salzwasser ca. 20 Min. weich kochen und abgießen.
SalzTopfSieb
Anrichten
Saltimbocca mit Spargel, Hollandaise und der Beilage servieren.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 713 kcal |
| Eiweiß | 58,3 g |
| Kohlenhydrate | 56,5 g |
| davon Zucker | 13,3 g |
| Fett | 25,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 12,3 g |
| Ballaststoffe | 7,7 g |
| Salz | 2,5 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
