PinoHirse-Amaranth-Müsli mit Erdbeeren
Glutenfreies und laktosefreies Müsli aus Hirseflocken und Amaranth mit frischen Erdbeeren.
- pro Portion
- 234 kcal
- Eiweiß
- 11 g
- Zeit
- 4 Min.
- Kosten
- ca. 0,85 €
- Saison
- Mai–Juli
Enthält: Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Histamin
Zubereitung
- 1
Hirseflocken und Amaranth in einer Dose mischen.
30 g Hirseflocken10 g Amaranth gepufft - 2
Die Erdbeeren waschen, das Grün entfernen, klein schneiden und dazugeben.
60 g ErdbeerenSchneidebrett und Messer - 3
Die laktosefreie Milch extra mitnehmen und kurz vor dem Essen darübergießen.
150 ml laktosefreie Milch (1,5 %)
Nährwerte pro Portion
| Energie | 234 kcal |
| Eiweiß | 10,6 g |
| Kohlenhydrate | 36,7 g |
| davon Zucker | 9,9 g |
| Fett | 4,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 g |
| Ballaststoffe | 3,1 g |
| Salz | 0,2 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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