PinoKiwi-Apfel-Smoothie (vegan)
Grüner Smoothie aus Kiwi, Apfel, Banane und etwas Spinat – vegan und glutenfrei.
- pro Portion
- 187 kcal
- Eiweiß
- 3 g
- Zeit
- 4 Min.
- Kosten
- ca. 0,67 €
Enthält: keine der 14 Hauptallergene
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Kiwi, Fruktose, Histamin, Sorbit
Zubereitung
- 1
Kiwi und Banane schälen. Den Apfel waschen, entkernen und grob würfeln. Den Spinat waschen.
15 g Spinat1 Kiwi1 Banane½ ApfelSchneidebrett und Messer - 2
Alles mit dem Wasser im Mixer fein pürieren und in eine gut schließende Flasche füllen. Gekühlt mitnehmen und vor dem Trinken schütteln.
15 g Spinat1 Kiwi100 ml Wasser1 Banane½ ApfelMixer
Nährwerte pro Portion
| Energie | 187 kcal |
| Eiweiß | 2,9 g |
| Kohlenhydrate | 35,6 g |
| davon Zucker | 32,2 g |
| Fett | 1,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 7,3 g |
| Salz | 0 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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