PinoMango-Sojajoghurt mit Kokos und Puffreis
Vegan und glutenfrei: Sojajoghurt mit Mango, Kokosraspeln und Puffreis.
- pro Portion
- 184 kcal
- Eiweiß
- 8 g
- Zeit
- 4 Min.
- Kosten
- ca. 1,02 €
Enthält: Soja
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Fruktose
Zubereitung
- 1
Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern schneiden und würfeln.
80 g MangosSchneidebrett und Messer - 2
Sojajoghurt in einen Becher füllen, Mango darauf verteilen und mit Kokosraspeln bestreuen.
150 g Sojajoghurt5 g Kokosraspel80 g Mangos - 3
Den Puffreis extra einpacken und kurz vor dem Essen darübergeben.
10 g Puffreis
Nährwerte pro Portion
| Energie | 184 kcal |
| Eiweiß | 7,9 g |
| Kohlenhydrate | 18,2 g |
| davon Zucker | 9,4 g |
| Fett | 7,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,9 g |
| Ballaststoffe | 2,3 g |
| Salz | 0,1 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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