PinoSojajoghurt mit Beeren und Haferflocken
Veganer Frühstücksbecher mit Sojajoghurt, Heidelbeeren, Himbeeren und Haferflocken.
- pro Portion
- 184 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Zeit
- 3 Min.
- Kosten
- ca. 1,84 €
- Saison
- Juni–September
Enthält: Gluten (Hafer), Soja
Zubereitung
- 1
Die Beeren waschen und abtropfen lassen.
40 g Heidelbeeren40 g HimbeerenSieb - 2
Sojajoghurt mit Ahornsirup verrühren und in einen Becher füllen.
150 g Sojajoghurt3 g AhornsirupSchüssel - 3
Beeren darauf verteilen, Haferflocken extra einpacken oder direkt darüberstreuen.
40 g Heidelbeeren40 g Himbeeren20 g Haferflocken
Nährwerte pro Portion
| Energie | 184 kcal |
| Eiweiß | 9,5 g |
| Kohlenhydrate | 18,9 g |
| davon Zucker | 8,1 g |
| Fett | 5,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Salz | 0,1 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
Ähnliche Rezepte
ca. 1,02 €Mango-Sojajoghurt mit Kokos und Puffreis
Vegan und glutenfrei: Sojajoghurt mit Mango, Kokosraspeln und Puffreis.
ca. 0,62 €Apfelmus-Hafer-Becher (vegan)
Geschichteter Becher aus Sojajoghurt, ungesüßtem Apfelmus, Haferflocken und Zimt.
ca. 0,61 €Apfel-Käse-Snackbox
Apfelspalten und Goudawürfel – der einfachste Pausensnack, glutenfrei.
ca. 0,51 €Schoko-Bananen-Quark
Schokoquark mit Kakao und Banane statt Zucker – eiweißreich und kinderleicht.
ca. 0,64 €Bananen-Joghurt mit Puffreis (laktosefrei)
Laktosefreier Joghurt mit Banane, Zimt und Puffreis – mild, glutenfrei und schnell.
ca. 0,67 €Kiwi-Apfel-Smoothie (vegan)
Grüner Smoothie aus Kiwi, Apfel, Banane und etwas Spinat – vegan und glutenfrei.