Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

Beliebte Themen:⚡ Schnell 💶 Günstig 💪 Eiweißreich 🪶 Unter 500 kcal 🌱 Saison 🥕 Vegetarisch 🌿 Vegan 🥣 Eiweiß-Frühstück 🌾 Glutenfrei 🥛 Laktosefrei

🍽️Alle 🥣Frühstück 🥗Mittagessen 🍝Abendessen 🍎Snack

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Hauptzutat

🍗 Geflügel 🥩 Fleisch 🐟 Fisch & Meeresfrüchte 🫘 Hülsenfrüchte 🧊 Tofu & Co.🥚 Ei 🧀 Quark & Käse

Ernährung

Vegetarisch Vegan

Zeit

bis 15 Min.bis 30 Min.bis 45 Min.

Kalorien

bis 300 kcal bis 500 kcal bis 700 kcal

Verträglich

Glutenfrei Laktosefrei Ohne Milch Ohne Nüsse Ohne Ei Ohne Fisch Ohne Soja

Extras

🌱 Saison 💪 Eiweißreich 🪶 Leicht

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Überbackene Pute mit Sahne-Sauce und Reis

Mittagessen · Abendessen

Überbackene Pute mit Sahne-Sauce und Reis

671 kcal65 g Eiweiß40 Min.

Wok-Gemüse mit Pute und Reis

Mittagessen · Abendessen

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538 kcal56 g Eiweiß30 Min.

Wrap mit Hähnchen

Mittagessen · Abendessen

Wrap mit Hähnchen

639 kcal52 g Eiweiß25 Min.

Wraps mit Hähnchen

Mittagessen · Abendessen

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630 kcal36 g Eiweiß20 Min.