PinoHähnchen-Gyros mit Tzatziki und Fladenbrot
Hähnchen nach Gyros-Art mit Oregano, schnellem Gurken-Joghurt und Fladenbrot.
- pro Portion
- 636 kcal
- Eiweiß
- 49 g
- Zeit
- 20 Min.
- inkl. Vorbereiten, ohne Abwasch
- Kosten
- ca. 2,76 €
- Saison
- April–Oktober
Enthält: Gluten (Weizen), Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose
Zubereitung
- 1
Die Gurke raspeln, leicht ausdrücken und mit Joghurt und Salz verrühren.
Salz80 g Salatgurken100 g Joghurt (1,5 %)SchüsselReibe - 2
Das Hähnchen in dünne Streifen schneiden, mit Oregano, Salz und Pfeffer würzen und im heißen Öl ca. 6 Min. kräftig braten.
Salz150 g Hähnchenbrustfilets1 TL Oregano1 EL RapsölPfefferPfanneSchneidebrett und Messer - 3
Das Fladenbrot kurz aufbacken und mit Gyros und Tzatziki servieren.
¼ FladenbrotBackofen
Nährwerte pro Portion
| Energie | 636 kcal |
| Eiweiß | 49,5 g |
| Kohlenhydrate | 58,3 g |
| davon Zucker | 7,9 g |
| Fett | 22 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Ballaststoffe | 6,3 g |
| Salz | 2,1 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
Ähnliche Rezepte
ca. 4,04 €Mittagessen · Abendessen
Caesar-Salat mit Baguette
636 kcal60 g Eiweiß15 Min.
ca. 3,40 €Mittagessen · Abendessen
Pesto-Hähnchen mit Röstkartoffel-Tomaten-Salat
635 kcal52 g Eiweiß60 Min.
ca. 2,92 €Mittagessen · Abendessen
Hähnchen in scharfer Obstpfanne mit Reis
634 kcal49 g Eiweiß50 Min.
ca. 3,48 €Mittagessen · Abendessenvegetarisch
Veggie-Teriyaki mit Brokkoli und Reis
Glänzende Teriyaki-Soße aus Sojasoße, Honig, Ingwer und Knoblauch – schneller als jede Fertigsoße.
638 kcal40 g Eiweiß25 Min.
ca. 3,49 €Mittagessen · Abendessen
Fladenbrot mit Pute
639 kcal55 g Eiweiß30 Min.
ca. 3,30 €Mittagessen · Abendessenvegetarisch
Veggie-Gnocchi-Pfanne mit Spinat
Goldbraun gebratene Gnocchi mit Spinat und Tomate in leichter Sahnesoße – in 20 Minuten fertig.
639 kcal32 g Eiweiß20 Min.