Frühstück · Snackvegetarisch

Honig-Mandel-Joghurt

Name: Honig-Mandel-Joghurt
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 150 g Sahnejoghurt; 20 g Mandeln; 1 TL Honig

pro Portion: 310 kcal
Eiweiß: 9 g
Zeit: 5 Min.

Enthält: Milch, Schalenfrüchte (Mandel)

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Fruktose

Zubereitung

1
Den Joghurt mit dem Honig verrühren.
1 TL Honig150 g Sahnejoghurt
2
Die Mandeln in einer Pfanne bei mittlerer Hitze ohne Öl hellbraun anrösten.
20 g MandelnPfanne
3
Die Mandeln anschließend über den Joghurt streuen und servieren.
20 g Mandeln150 g Sahnejoghurt

Nährwerte pro Portion

Energie	310 kcal
Eiweiß	9,4 g
Kohlenhydrate	11,2 g
davon Zucker	11 g
Fett	24,3 g
davon gesättigte Fettsäuren	10,7 g
Ballaststoffe	2 g
Salz	0,2 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).