PinoFrühstückveganKalorienarm
Basischer Frühstücksbrei
- pro Portion
- 310 kcal
- Eiweiß
- 6 g
- Zeit
- 10 Min.
Enthält: Schalenfrüchte (Mandel), Sulfite
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Fruktose, Sorbit
Zubereitung
- 1
Den Apfel, wie die Banane und die Karotte schälen und in Scheiben schneiden.
1 Apfel1 Banane1 KarotteSchneidebrett und Messer - 2
Anschließend die gesamten Zutaten in einem Mixer zu der gewünschten Konsistenz pürieren.
Mixer - 3
Den Brei in Schüsseln füllen und servieren und mit Mandeln, und Rosinen garnieren.
1 EL Mandeln1 TL RosinenSchüssel
Nährwerte pro Portion
| Energie | 310 kcal |
| Eiweiß | 6,4 g |
| Kohlenhydrate | 45,5 g |
| davon Zucker | 41,1 g |
| Fett | 8,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 9,9 g |
| Salz | 0,1 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).