← Alle Rezepte
Mittagessen · AbendessenvegetarischKalorienarm

Semmelknödel mit Rahmpilzen

pro Portion
670 kcal
Eiweiß
31 g
Zeit
50 Min.

Enthält: Gluten (Weizen), Eier, Milch, Sellerie

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose

Zubereitung

  1. 1

    Brötchen längs in Würfel schneiden und nebeneinander in eine flache Schale legen. In einem Topf Milch erhitzen und so viel über die Brötchenwürfel gießen, bis alle knapp damit getränkt sind. Abkühlen und durchziehen lassen.

    2 Vollkornbrötchen75 ml Milch (1,5 %)TopfSchneidebrett und Messer
  2. 2

    In dem Topf Salzwasser abgedeckt zum Kochen bringen. Zwiebeln halbieren schälen und fein würfeln. In einer Panne Butter und ÖL auf mittlerer Stufe erhitzen und die Hälfte der Zwiebeln ca. 5 Min. glasig anschwitzen. Petersilie waschen, trocken schütteln, Blättchen von den Stielen zupfen und fein hacken.

    Petersilie1 TL Butter1 TL OlivenölSalz¾ ZwiebelTopfSchneidebrett und Messer
  3. 3

    Brötchen leicht ausdrücken und in einer Schüssel Brötchen, Eier, angedünstete Zwiebeln, die Hälfte der Petersilie, Salz und Pfeffer vermengen. Wenn die Masse zu weich ist, löffelweise Paniermehl zufügen. Mit angefeuchteten Händen daraus 8 - 10 Klöße formen. Klöße in siedendem Wasser ca. 20 Min. zugedeckt auf niedriger Stufe gar ziehen lassen.

    Petersilie2 VollkornbrötchenPfeffer1 EiSalz¾ Zwiebel10 g PaniermehlSchüssel
  4. 4

    Inzwischen Champignons mit Küchenkrepp säubern und in Scheiben schneiden. In einem Topf Öl auf hoher Stufe erhitzen und Champignons darin ca. 2 - 3 Min. kräftig anbraten. Zwiebeln zugeben, Hitze reduzieren und ca. 1 Min. mitbraten. Brühe und Sahne angießen und ca. 5 - 8 Min. zugedeckt garen.

    25 g saure Sahne150 g Champignons1 TL Olivenöl¾ Zwiebel½ TL Gemüsebrühe (Pulver)TopfSchneidebrett und Messer
  5. 5

    Petersilie unter die Champignons rühren. Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken. Klöße aus dem Wasser nehmen, kurz abtropfen lassen und mit der Rahmpilzsauce auf Tellern anrichten.

    PetersiliePfeffer150 g ChampignonsSalzSieb

Nährwerte pro Portion

Energie670 kcal
Eiweiß30,8 g
Kohlenhydrate77,4 g
davon Zucker10,4 g
Fett23 g
davon gesättigte Fettsäuren8,3 g
Ballaststoffe17,2 g
Salz4,2 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).