Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

Beliebte Themen:⚡ Schnell 💶 Günstig 💪 Eiweißreich 🪶 Unter 500 kcal 🌱 Saison 🥕 Vegetarisch 🌿 Vegan 🥣 Eiweiß-Frühstück 🌾 Glutenfrei 🥛 Laktosefrei

🍽️Alle 🥣Frühstück 🥗Mittagessen 🍝Abendessen 🍎Snack

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Hauptzutat

🍗 Geflügel 🥩 Fleisch 🐟 Fisch & Meeresfrüchte 🫘 Hülsenfrüchte 🧊 Tofu & Co.🥚 Ei 🧀 Quark & Käse

Ernährung

Vegetarisch Vegan

Zeit

bis 15 Min.bis 30 Min.bis 45 Min.

Kalorien

bis 300 kcal bis 500 kcal bis 700 kcal

Verträglich

Glutenfrei Laktosefrei Ohne Milch Ohne Nüsse Ohne Ei Ohne Fisch Ohne Soja

Extras

🌱 Saison 💪 Eiweißreich 🪶 Leicht

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Arme Ritter mit Pflaumenchutney

Frühstück · Snackvegetarisch

Arme Ritter mit Pflaumenchutney

417 kcal16 g Eiweiß35 Min.

Blumenkohl-Feta-Spinat-Muffins

Frühstück · Snack

Blumenkohl-Feta-Spinat-Muffins

225 kcal22 g Eiweiß30 Min.

Italienischer Toast

Frühstück · Snackvegetarisch

Italienischer Toast

419 kcal21 g Eiweiß20 Min.

Käse-Bällchen auf Zucchinistreifen

Snack · Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Käse-Bällchen auf Zucchinistreifen

462 kcal19 g Eiweiß40 Min.

Zucchinipuffer

Mittagessen · Abendessen · Snackvegetarisch

Zucchinipuffer

517 kcal24 g Eiweiß20 Min.