Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

Beliebte Themen:⚡ Schnell 💶 Günstig 💪 Eiweißreich 🪶 Unter 500 kcal 🌱 Saison 🥕 Vegetarisch 🌿 Vegan 🥣 Eiweiß-Frühstück 🌾 Glutenfrei 🥛 Laktosefrei

🍽️Alle 🥣Frühstück 🥗Mittagessen 🍝Abendessen 🍎Snack

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Hauptzutat

🍗 Geflügel 🥩 Fleisch 🐟 Fisch & Meeresfrüchte 🫘 Hülsenfrüchte 🧊 Tofu & Co.🥚 Ei 🧀 Quark & Käse

Ernährung

Vegetarisch Vegan

Zeit

bis 15 Min.bis 30 Min.bis 45 Min.

Kalorien

bis 300 kcal bis 500 kcal bis 700 kcal

Verträglich

Glutenfrei Laktosefrei Ohne Milch Ohne Nüsse Ohne Ei Ohne Fisch Ohne Soja

Extras

🌱 Saison 💪 Eiweißreich 🪶 Leicht

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Vollkornbrot mit Lachsfrischkäse

Frühstück · Snack

Vollkornbrot mit Lachsfrischkäse

242 kcal20 g Eiweiß5 Min.

Wirsing mit Grapefruit

Wirsing mit Grapefruit

194 kcal7 g Eiweiß25 Min.

Zucchini-Fenchel-Suppe mit Vollkornbrot

Mittagessen · Abendessenvegan

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214 kcal7 g Eiweiß30 Min.

Zucchini-Röllchen

Snackvegetarisch

Zucchini-Röllchen

139 kcal5 g Eiweiß20 Min.

Zucchiniröllchen mit Ricotta-Füllung

Zucchiniröllchen mit Ricotta-Füllung

249 kcal10 g Eiweiß20 Min.