Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

Beliebte Themen:⚡ Schnell 💶 Günstig 💪 Eiweißreich 🪶 Unter 500 kcal 🌱 Saison 🥕 Vegetarisch 🌿 Vegan 🥣 Eiweiß-Frühstück 🌾 Glutenfrei 🥛 Laktosefrei

🍽️Alle 🥣Frühstück 🥗Mittagessen 🍝Abendessen 🍎Snack

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Hauptzutat

🍗 Geflügel 🥩 Fleisch 🐟 Fisch & Meeresfrüchte 🫘 Hülsenfrüchte 🧊 Tofu & Co.🥚 Ei 🧀 Quark & Käse

Ernährung

Vegetarisch Vegan

Zeit

bis 15 Min.bis 30 Min.bis 45 Min.

Kalorien

bis 300 kcal bis 500 kcal bis 700 kcal

Verträglich

Glutenfrei Laktosefrei Ohne Milch Ohne Nüsse Ohne Ei Ohne Fisch Ohne Soja

Extras

🌱 Saison 💪 Eiweißreich 🪶 Leicht

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Brot mit Pute und Salat

Frühstück · Mittagessen · Abendessen · Snack

Brot mit Pute und Salat

288 kcal19 g Eiweiß10 Min.

Putenbrust mit gebratenen Nudeln

Mittagessen · Abendessen

Putenbrust mit gebratenen Nudeln

462 kcal58 g Eiweiß10 Min.

Putenbrust-Semmel

Mittagessen · Abendessen · Snack

Putenbrust-Semmel

257 kcal20 g Eiweiß10 Min.

Sandwich mit Avocado-Mayo

Mittagessen · Abendessen

Sandwich mit Avocado-Mayo

378 kcal19 g Eiweiß10 Min.

Sandwich mit Hähnchen und Avocado

Mittagessen · Abendessen

Sandwich mit Hähnchen und Avocado

379 kcal20 g Eiweiß10 Min.