Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

Beliebte Themen:⚡ Schnell 💶 Günstig 💪 Eiweißreich 🪶 Unter 500 kcal 🌱 Saison 🥕 Vegetarisch 🌿 Vegan 🥣 Eiweiß-Frühstück 🌾 Glutenfrei 🥛 Laktosefrei

🍽️Alle 🥣Frühstück 🥗Mittagessen 🍝Abendessen 🍎Snack

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Hauptzutat

🍗 Geflügel 🥩 Fleisch 🐟 Fisch & Meeresfrüchte 🫘 Hülsenfrüchte 🧊 Tofu & Co.🥚 Ei 🧀 Quark & Käse

Ernährung

Vegetarisch Vegan

Zeit

bis 15 Min.bis 30 Min.bis 45 Min.

Kalorien

bis 300 kcal bis 500 kcal bis 700 kcal

Verträglich

Glutenfrei Laktosefrei Ohne Milch Ohne Nüsse Ohne Ei Ohne Fisch Ohne Soja

Extras

🌱 Saison 💪 Eiweißreich 🪶 Leicht

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Waffeln mit Quark und heißen Himbeeren

Frühstück · Snackvegetarisch

Waffeln mit Quark und heißen Himbeeren

457 kcal23 g Eiweiß10 Min.

Wärmender Smoothie

Snack · Frühstückvegan

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484 kcal9 g Eiweiß10 Min.

Warmer Frühstücksbrei

Frühstückvegan

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501 kcal14 g Eiweiß15 Min.

Winterlicher Smoothie

Snack · Frühstückvegan

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387 kcal10 g Eiweiß10 Min.