Frühstück · SnackveganKalorienarm

Beeren-Smoothie

Name: Beeren-Smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 50 g Heidelbeeren; 50 g Himbeeren; 50 g Erdbeeren; 50 g Brombeeren; 200 ml Wasser

pro Portion: 96 kcal
Eiweiß: 2 g
Zeit: 10 Min.

Enthält: keine der 14 Hauptallergene

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Histamin

Zubereitung

1
Beeren waschen und entstielen.
50 g Himbeeren50 g Heidelbeeren50 g Erdbeeren50 g Brombeeren
2
Mit Wasser im Mixer fein pürieren und in ein Glas füllen.
200 ml WasserMixer

Nährwerte pro Portion

Energie	96 kcal
Eiweiß	1,8 g
Kohlenhydrate	15,5 g
davon Zucker	13,1 g
Fett	0,7 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g
Ballaststoffe	7,4 g
Salz	0 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).