Frühstück · SnackveganProteinreichKalorienarm

Grüner Smoothie

Name: Grüner Smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 220 ml Wasser; 40 g Spinat; 1 Apfel; 1 Staudensellerie

pro Portion: 101 kcal
Eiweiß: 2 g
Zeit: 10 Min.

Enthält: Sellerie

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Fruktose, Histamin, Sorbit

Zubereitung

1
Den Apfel waschen, vom Kerngehäuse befreien und zusammen mit dem Sellerie in Stücke schneiden
1 Staudensellerie1 ApfelSchneidebrett und Messer
2
Den Spinat waschen und abtrocken passen.
40 g Spinat
3
Nun alle Zutaten mit dem Wasser zusammen in einen Mixer geben und pürieren.
1 Staudensellerie220 ml Wasser40 g Spinat1 ApfelMixer
4
Den Smoothie in einem Glas servieren.

Nährwerte pro Portion

Energie	101 kcal
Eiweiß	1,9 g
Kohlenhydrate	18,5 g
davon Zucker	16,6 g
Fett	0,9 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,3 g
Ballaststoffe	5,2 g
Salz	0,1 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).