Frühstück · SnackvegetarischKalorienarm

Bowl mit Bananen

Name: Bowl mit Bananen
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 2 EL Magerquark; 1 Banane; 100 ml Milch (1,5 %); 20 g Zartbitterschokolade

pro Portion: 265 kcal
Eiweiß: 10 g
Zeit: 5 Min.

Enthält: Milch

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Histamin

Zubereitung

1
Die Banane von der Schale befreien und mit den restlichen Zutaten in einem Mixer vermengen.
1 Banane20 g Zartbitterschokolade2 EL Magerquark100 ml Milch (1,5 %)Mixer
2
Die Mischung in eine Schüssel geben und servieren.
Schüssel

Nährwerte pro Portion

Energie	265 kcal
Eiweiß	10 g
Kohlenhydrate	34 g
davon Zucker	31 g
Fett	8,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	5 g
Ballaststoffe	4,3 g
Salz	0,1 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).