← Alle Rezepte
Mittagessen · Abendessen · Snackvegetarisch

Fächerkartoffeln mit Chilimayo

pro Portion
579 kcal
Eiweiß
12 g
Zeit
50 Min.

Enthält: Eier, Milch, Schalenfrüchte (Cashew), Senf

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Nachtschattengewächse (Paprika/Chili, Kartoffel), Laktose, Fruktose

Zubereitung

  1. 1

    Ofen auf 200 °C (Umluft) vorheizen. Kartoffeln waschen und fächerförmig in ca. 0,4 cm breiten Abständen ein-, aber nicht durchschneiden. Dafür die Kartoffeln so einschneiden, dass sie an der Unterseite noch zusammenhängen.

    250 g KartoffelnBackofenSchneidebrett und Messer
  2. 2

    In einer Schüssel Honig, Öl, Salz und Rosenpaprika mit den Fächerkartoffeln vermischen. Kartoffeln mit dem Fächer nach oben auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen, mit restlicher Marinade beträufeln und ca. 30 Min. im Ofen backen.

    ½ TL Honig250 g Kartoffeln½ EL OlivenölSalzBackofenBackblechSchüssel
  3. 3

    Inzwischen Ingwer schälen und sehr fein hacken oder reiben. In einer Schüssel Mayonnaise, Frischkäse und Ingwer miteinander verrühren. Mit Salz, Chili und Rosenpaprika abschmecken.

    1 EL MayonnaiseChilipulverSalz1 Ingwer1 EL Frischkäse (light)SchüsselSchneidebrett und MesserReibe
  4. 4

    Karotten schälen und mit dem Sparschäler in dünne Scheiben hobeln. Orange so schälen, dass auch die weiße Innenhaut entfernt wird, und filetieren. Karotten und Orangenfilets mit etwas Honig, Olivenöl und Salz vermengen. Basilikum zupfen und zum Salat geben.

    ½ Orange1 Karotte½ TL Honig½ EL OlivenölSalz½ Handvoll BasilikumSchneidebrett und MesserSparschäler
  5. 5

    Cashewkerne grob hacken. In einer Pfanne Öl auf mittlerer Stufe erhitzen und Cashewstücke ca. 3 Min. anrösten. Salzen und auf einem Küchenkrepp abkühlen lassen.

    ½ EL OlivenölSalz1 EL CashewkernePfanneSchneidebrett und Messer
  6. 6

    Fächerkartoffeln aus dem Ofen nehmen. Zusammen mit der Chilimayo und dem Orangen-Karotten-Salat auf Tellern anrichten und mit Cashew-Crunch bestreut servieren.

    ½ OrangePaprikapulver (scharf)1 KarotteChilipulverBackofen

Nährwerte pro Portion

Energie579 kcal
Eiweiß12 g
Kohlenhydrate65 g
davon Zucker18,5 g
Fett27,7 g
davon gesättigte Fettsäuren3,6 g
Ballaststoffe8,7 g
Salz0,8 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).