Fächerkartoffeln mit Chilimayo
- pro Portion
- 579 kcal
- Eiweiß
- 12 g
- Zeit
- 50 Min.
Enthält: Eier, Milch, Schalenfrüchte (Cashew), Senf
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Nachtschattengewächse (Paprika/Chili, Kartoffel), Laktose, Fruktose
Zubereitung
- 1
Ofen auf 200 °C (Umluft) vorheizen. Kartoffeln waschen und fächerförmig in ca. 0,4 cm breiten Abständen ein-, aber nicht durchschneiden. Dafür die Kartoffeln so einschneiden, dass sie an der Unterseite noch zusammenhängen.
250 g KartoffelnBackofenSchneidebrett und Messer - 2
In einer Schüssel Honig, Öl, Salz und Rosenpaprika mit den Fächerkartoffeln vermischen. Kartoffeln mit dem Fächer nach oben auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen, mit restlicher Marinade beträufeln und ca. 30 Min. im Ofen backen.
½ TL Honig250 g Kartoffeln½ EL OlivenölSalzBackofenBackblechSchüssel - 3
Inzwischen Ingwer schälen und sehr fein hacken oder reiben. In einer Schüssel Mayonnaise, Frischkäse und Ingwer miteinander verrühren. Mit Salz, Chili und Rosenpaprika abschmecken.
1 EL MayonnaiseChilipulverSalz1 Ingwer1 EL Frischkäse (light)SchüsselSchneidebrett und MesserReibe - 4
Karotten schälen und mit dem Sparschäler in dünne Scheiben hobeln. Orange so schälen, dass auch die weiße Innenhaut entfernt wird, und filetieren. Karotten und Orangenfilets mit etwas Honig, Olivenöl und Salz vermengen. Basilikum zupfen und zum Salat geben.
½ Orange1 Karotte½ TL Honig½ EL OlivenölSalz½ Handvoll BasilikumSchneidebrett und MesserSparschäler - 5
Cashewkerne grob hacken. In einer Pfanne Öl auf mittlerer Stufe erhitzen und Cashewstücke ca. 3 Min. anrösten. Salzen und auf einem Küchenkrepp abkühlen lassen.
½ EL OlivenölSalz1 EL CashewkernePfanneSchneidebrett und Messer - 6
Fächerkartoffeln aus dem Ofen nehmen. Zusammen mit der Chilimayo und dem Orangen-Karotten-Salat auf Tellern anrichten und mit Cashew-Crunch bestreut servieren.
½ OrangePaprikapulver (scharf)1 KarotteChilipulverBackofen
Nährwerte pro Portion
| Energie | 579 kcal |
| Eiweiß | 12 g |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| davon Zucker | 18,5 g |
| Fett | 27,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,6 g |
| Ballaststoffe | 8,7 g |
| Salz | 0,8 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
