Gefüllte Zwiebeln
- pro Portion
- 698 kcal
- Eiweiß
- 27 g
- Zeit
- 70 Min.
Enthält: Gluten (Weizen), Milch, Sellerie
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Nachtschattengewächse (Kartoffel), Laktose
Zubereitung
- 1
Den Backofen auf 180 °C vorheizen.
Backofen - 2
Die Zwiebeln schälen, das obere Drittel als Deckel abschneiden, aushöhlen und das Innere der Zwiebeln in feine Würfel schneiden. Die Hälfte der Zwiebelwürfel mit dem Hackfleisch vermengen und mit Pfeffer und Salz würzen. Anschließend die Zwiebeln mit Hackfleisch füllen und den Zwiebeldeckel wieder auflegen.
Salz1 ZwiebelPfefferMuskatnuss75 g Hackfleisch (gemischt)Schneidebrett und Messer - 3
Nun die Pilze in Scheiben schneiden und Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen. Die restlichen Zwiebeln sowie die Pilze ringsum anbraten. Anschließend mit Rinderfond und Sahne aufgießen, kurz aufkochen lassen und mit Speisestärke andicken.
½ TL Fleischbrühe (Pulver)1 EL Butter1 Zwiebel1 TL Butter75 g Hackfleisch (gemischt)80 g Champignons60 g saure Sahne1 TL SpeisestärkePfanneSchneidebrett und Messer - 4
Die gefüllten Zwiebeln dann in eine kleine Auflaufform geben und die Pilzsoße darum verteilen. Die Auflaufform mit Alufolie abdecken und im Ofen schmoren lassen. Nach 30 Minuten die Alufolie abnehmen und nochmals 10 Minuten schmoren lassen.
1 Zwiebel80 g ChampignonsBackofenAuflaufform - 5
Kartoffeln in Würfel schneiden, 20 Minuten in Salzwasser kochen, zerstampfen und mit Butter, Muskat und Milch zu einem Püree verarbeiten. Zuletzt die Petersilie hacken.
220 g KartoffelnSalz1 EL Butter1 TL ButterMuskatnuss1 Handvoll Petersilie70 ml Milch (1,5 %)TopfSchneidebrett und MesserKartoffelstampfer - 6
Zwiebeln aus dem Ofen nehmen, mit Kartoffelpüree und Soße anrichten, mit Petersilie garnieren und servieren.
220 g Kartoffeln1 Zwiebel1 Handvoll PetersilieBackofen
Nährwerte pro Portion
| Energie | 698 kcal |
| Eiweiß | 27 g |
| Kohlenhydrate | 57 g |
| davon Zucker | 12,3 g |
| Fett | 39 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 20,8 g |
| Ballaststoffe | 6,4 g |
| Salz | 2,1 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
