Gnocchi mit Zucchini und Mozzarella
- pro Portion
- 978 kcal
- Eiweiß
- 29 g
- Zeit
- 35 Min.
Enthält: Gluten (Weizen), Milch, Sulfite
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Nachtschattengewächse (Kartoffel), Laktose, Histamin
Zubereitung
- 1
Zwiebeln schälen (Wurzelansätze nicht entfernen) und achteln. Thymian waschen und trocken schütteln. In einem Topf 2 EL Zucker auf mittlerer bis hoher Stufe golden karamellisieren. Zwiebel und Thymian zugeben, ca. 1 Min. rösten, mit 8 EL Balsamico ablöschen und auf mittlerer Stufe ca. 8–10 Min. köcheln, bis die Flüssigkeit sirupartig eingekocht ist. Danach etwas auskühlen lassen.
½ EL Zucker½ ZwiebelThymian2 EL BalsamicoTopfSchneidebrett und Messer - 2
Inzwischen eine Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und Sonnenblumenkerne darin ca. 3 Min. rösten. Danach in eine kleine Schüssel füllen und beiseitestellen. Mozzarella abgießen und klein zupfen.
30 g Sonnenblumenkerne60 g MozzarellaPfanneSchüsselSieb - 3
Zucchini waschen, die Enden entfernen und quer in dicke Scheiben schneiden. In der Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen und die Zucchini darin ca. 6–8 Min. goldbraun anbraten. Anschließend salzen und pfeffern und auf einem großen Teller beiseitestellen.
1 ½ EL OlivenölPfefferSalz½ ZucchiniPfanneSchneidebrett und Messer - 4
Nun 2 EL Öl und 4 EL Butter in der Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe erwärmen und die Gnocchi darin ca. 4 Min. goldbraun schwenken. Zucchini zugeben und zusammen ca. 2 Min. warm rühren.
1 ½ EL Olivenöl1 EL Butter200 g Gnocchi½ ZucchiniPfanne - 5
Gnocchi und gerösteten Zucchini auf Teller verteilen, mit Balsamico-Zwiebeln garnieren und mit Mozzarella und Sonnenblumenkernen bestreut servieren.
½ Zwiebel30 g Sonnenblumenkerne2 EL Balsamico200 g Gnocchi60 g Mozzarella½ Zucchini
Nährwerte pro Portion
| Energie | 978 kcal |
| Eiweiß | 29,4 g |
| Kohlenhydrate | 84,5 g |
| davon Zucker | 19,9 g |
| Fett | 55,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 16,1 g |
| Ballaststoffe | 7,2 g |
| Salz | 3,4 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
