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Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Gnocchi mit Zucchini und Mozzarella

pro Portion
978 kcal
Eiweiß
29 g
Zeit
35 Min.

Enthält: Gluten (Weizen), Milch, Sulfite

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Nachtschattengewächse (Kartoffel), Laktose, Histamin

Zubereitung

  1. 1

    Zwiebeln schälen (Wurzelansätze nicht entfernen) und achteln. Thymian waschen und trocken schütteln. In einem Topf 2 EL Zucker auf mittlerer bis hoher Stufe golden karamellisieren. Zwiebel und Thymian zugeben, ca. 1 Min. rösten, mit 8 EL Balsamico ablöschen und auf mittlerer Stufe ca. 8–10 Min. köcheln, bis die Flüssigkeit sirupartig eingekocht ist. Danach etwas auskühlen lassen.

    ½ EL Zucker½ ZwiebelThymian2 EL BalsamicoTopfSchneidebrett und Messer
  2. 2

    Inzwischen eine Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und Sonnenblumenkerne darin ca. 3 Min. rösten. Danach in eine kleine Schüssel füllen und beiseitestellen. Mozzarella abgießen und klein zupfen.

    30 g Sonnenblumenkerne60 g MozzarellaPfanneSchüsselSieb
  3. 3

    Zucchini waschen, die Enden entfernen und quer in dicke Scheiben schneiden. In der Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen und die Zucchini darin ca. 6–8 Min. goldbraun anbraten. Anschließend salzen und pfeffern und auf einem großen Teller beiseitestellen.

    1 ½ EL OlivenölPfefferSalz½ ZucchiniPfanneSchneidebrett und Messer
  4. 4

    Nun 2 EL Öl und 4 EL Butter in der Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe erwärmen und die Gnocchi darin ca. 4 Min. goldbraun schwenken. Zucchini zugeben und zusammen ca. 2 Min. warm rühren.

    1 ½ EL Olivenöl1 EL Butter200 g Gnocchi½ ZucchiniPfanne
  5. 5

    Gnocchi und gerösteten Zucchini auf Teller verteilen, mit Balsamico-Zwiebeln garnieren und mit Mozzarella und Sonnenblumenkernen bestreut servieren.

    ½ Zwiebel30 g Sonnenblumenkerne2 EL Balsamico200 g Gnocchi60 g Mozzarella½ Zucchini

Nährwerte pro Portion

Energie978 kcal
Eiweiß29,4 g
Kohlenhydrate84,5 g
davon Zucker19,9 g
Fett55,8 g
davon gesättigte Fettsäuren16,1 g
Ballaststoffe7,2 g
Salz3,4 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).