Frühstückvegan

Hafermüsli mit Kokos

Name: Hafermüsli mit Kokos
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 100 ml Kokosmilch; 1 TL Birnendicksaft; 5 EL Haferflocken; 10 g Dinkelkleie

pro Portion: 529 kcal
Eiweiß: 14 g
Zeit: 5 Min.

Enthält: Gluten (Weizen, Hafer)

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Fruktose, Sorbit

Zubereitung

1
Die Haferflocken mit der Dinkelkleie vermengen und auf Teller geben.
10 g Dinkelkleie5 EL Haferflocken
2
Den Agavendicksaft, sowie die Kokosmilch darüber geben und servieren.
1 TL Birnendicksaft100 ml Kokosmilch

Nährwerte pro Portion

Energie	529 kcal
Eiweiß	14,5 g
Kohlenhydrate	47,3 g
davon Zucker	5,7 g
Fett	27,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	20,2 g
Ballaststoffe	17,1 g
Salz	0,1 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).