Frühstück · SnackvegetarischKalorienarm

Kiwi-Erdbeer-Joghurt

Name: Kiwi-Erdbeer-Joghurt
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 15 g Pistazien; 1 Kiwi; 75 g Erdbeeren; 100 g Joghurt (1,5 %)

pro Portion: 226 kcal
Eiweiß: 9 g
Zeit: 10 Min.

Enthält: Milch, Schalenfrüchte (Pistazie)

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Kiwi, Laktose, Histamin

Zubereitung

1
Kiwi und Erdbeeren in kleine Stücke schneiden.
1 Kiwi75 g ErdbeerenSchneidebrett und Messer
2
In einer Schüssel den Joghurt mit den Früchten vermengen.
100 g Joghurt (1,5 %)Schüssel
3
Den Joghurt in kleine Schüsseln verteilen, mit den gehackten Pistazien bestreuen und servieren.
15 g Pistazien100 g Joghurt (1,5 %)Schüssel

Nährwerte pro Portion

Energie	226 kcal
Eiweiß	9,4 g
Kohlenhydrate	19,2 g
davon Zucker	18,7 g
Fett	10 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,9 g
Ballaststoffe	6 g
Salz	0,3 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).