Frühstück · SnackvegetarischKalorienarm

Joghurt mit Maulbeeren

Name: Joghurt mit Maulbeeren
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 75 g Maulbeeren; 130 ml Buttermilch; 65 ml Schmand

pro Portion: 221 kcal
Eiweiß: 7 g
Zeit: 10 Min.

Enthält: Milch

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose

Zubereitung

1
Den Rahm, die Buttermilch und Xucker in einer Schüssel gut miteinander verrühren.
130 ml ButtermilchSchüssel
2
Die Maulbeeren waschen, hinzugeben und mit einem Pürierstab kurz pürieren.
65 ml Schmand75 g MaulbeerenPürierstab
3
Den Joghurt in kleine Schüsseln verteilen, mit je einer Maulbeere verzieren und servieren.
75 g MaulbeerenSchüssel

Nährwerte pro Portion

Energie	221 kcal
Eiweiß	6,9 g
Kohlenhydrate	13,9 g
davon Zucker	13,9 g
Fett	14 g
davon gesättigte Fettsäuren	7,3 g
Ballaststoffe	1,3 g
Salz	0,2 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).