Frühstück · SnackveganProteinreichKalorienarm

Joghurt mit Kiwi

Name: Joghurt mit Kiwi
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 250 g Sojajoghurt; 2 Kiwis; ½ TL Birnendicksaft; Vanillezucker nach Geschmack; ¼ Zitrone

pro Portion: 218 kcal
Eiweiß: 12 g
Zeit: 10 Min.

Enthält: Soja

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Kiwi, Fruktose, Sorbit

Zubereitung

1
Die Zitrone halbieren und auspressen. Nun den Joghurt mit dem Saft der Zitrone vermengen.
250 g Sojajoghurt¼ ZitroneSchneidebrett und MesserZitruspresse
2
Vanille und Agavendicksaft zugeben und abschmecken.
Vanillezucker½ TL Birnendicksaft
3
Den Joghurt in Schalen geben.
250 g Sojajoghurt
4
Anschließend die Kiwis schälen und in Scheiben schneiden, dann auf den Joghurt geben und servieren.
250 g Sojajoghurt2 KiwisSchneidebrett und Messer

Nährwerte pro Portion

Energie	218 kcal
Eiweiß	11,9 g
Kohlenhydrate	18,8 g
davon Zucker	18,1 g
Fett	7,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,2 g
Ballaststoffe	6,1 g
Salz	0,2 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).