Pasta mit Kapern und Tomaten
- pro Portion
- 314 kcal
- Eiweiß
- 15 g
- Zeit
- 25 Min.
Enthält: Gluten (Weizen), Eier, Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Nachtschattengewächse (Tomate), Histamin
Zubereitung
- 1
In einem Topf Salzwasser aufkochen. Tomaten und Minze waschen. Minze trocken schütteln, Blätter von den Stielen zupfen und in feine Streifen schneiden. Kapern abtropfen, dabei das Wasser auffangen.
Minze2 TL KapernSalz130 g TomatenTopfSchneidebrett und MesserSieb - 2
Nudeln im siedenden Salzwasser ca. 9 Min. bissfest garen. In einer Pfanne Butter auf mittlerer Stufe erhitzen und Tomaten darin ca. 5 Min. schmoren. Kapern zugeben, mit Zucker bestreuen und nochmals ca. 1 Min. braten.
2 TL KapernSalzZucker65 g Eiernudeln130 g TomatenPfanneTopf - 3
Etwa eine Tasse Nudel-Kochwasser abschöpfen und Tomaten mit etwas Kapernwasser ein wenig Kochwasser ablöschen. Aufkochen lassen und mit Salz, Pfeffer, Zucker abschmecken.
Pfeffer2 TL KapernSalzZucker65 g Eiernudeln130 g Tomaten - 4
Nudeln in ein Sieb abgießen und in der Pfanne mit den Tomaten vermengen. Pasta mit geschmorten Tomaten auf Tellern verteilen, mit Minze bestreuen und Parmesan darüberreiben.
1 EL ParmesanMinze65 g Eiernudeln130 g TomatenPfanneSiebReibe
Nährwerte pro Portion
| Energie | 314 kcal |
| Eiweiß | 15,4 g |
| Kohlenhydrate | 47,8 g |
| davon Zucker | 5,6 g |
| Fett | 5,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,2 g |
| Ballaststoffe | 4,2 g |
| Salz | 2,2 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
