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Mittagessen · AbendessenKalorienarm

Ravioli mit Thunfischcreme

pro Portion
642 kcal
Eiweiß
32 g
Zeit
45 Min.

Enthält: Gluten (Weizen), Eier, Fisch, Milch, Schalenfrüchte (Mandel)

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Histamin

Zubereitung

  1. 1

    Mehl, Eier, lauwarmes Wasser, Öl, Maisgrieß und Salz mit einem Handrührgerät zu einem glatten Teig verarbeiten. Dann den Teig zu einer glatten Kugel formen, in Folie wickeln und 30 Minuten kalt stellen.

    75 g Weizenmehl1 Ei1 EL Olivenöl2 TL MaisstärkeSalzHandrührgerät
  2. 2

    Währenddessen ein Ei trennen,Thunfisch in einen Sieb geben und gut abtropfen lassen. Den Salbei und Rauke klein hacken. Quark, Mandeln und Eigelb verrühren, gehackten Salbei, Rauke und Thunfisch unterheben, mit Salz und Pfeffer würzen.

    Pfeffer60 g Magerquark1 Ei35 g Thunfisch1 ½ TL gemahlene Mandeln¼ TL SalbeiSalzSchneidebrett und MesserSieb
  3. 3

    Nun das Eiweiß und Wasser verrühren, den Teig halbieren und auf einer bemehlten Arbeitsfläche rechteckig, dünn ausrollen und mit Eiweiß-Mix bestreichen. Die Hälfte der Füllung in kleinen Häufchen auf eine Teighälfte geben. Die zweite Teighälfte dann darüberklappen und leicht andrücken.

    1 EiSchneidebrett und MesserNudelholz
  4. 4

    Anschließend die Ravioli mit einem Teigrädchen ausschneiden und portionsweise in siedenem Salzwasser 4 Minuten garen. Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen, Salbeiblätter darin 2 Minuten braten und Ravioli darin schwenken. Das Gericht mit Salbeiblättern garnieren und servieren.

    1 EL Olivenöl¼ TL SalbeiSalzPfanneTopfSchneidebrett und Messer

Nährwerte pro Portion

Energie642 kcal
Eiweiß32,5 g
Kohlenhydrate65,4 g
davon Zucker2,9 g
Fett26,6 g
davon gesättigte Fettsäuren4,3 g
Ballaststoffe4,7 g
Salz0,8 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).