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Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Rote-Bete-Gnocchi

pro Portion
938 kcal
Eiweiß
32 g
Zeit
45 Min.

Enthält: Gluten (Weizen), Eier, Milch, Schalenfrüchte (Walnuss)

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Nachtschattengewächse (Kartoffel), Histamin

Zubereitung

  1. 1

    Kartoffeln waschen, schälen und würfeln. In einem Topf mit Salzwasser bedeckt aufkochen und zugedeckt ca. 15 - 20 Min. weich garen.

    Salz220 g KartoffelnTopfSchneidebrett und Messer
  2. 2

    Petersilie waschen, trocken schütteln und grobe Stiele entfernen. Knoblauch schälen und grob hacken. In einer Pfanne Walnüsse auf mittlerer Stufe fettfrei ca. 2 Min. rösten. In einem hohen Gefäß Petersilie, Knoblauch und Walnüsse mit Olivenöl und Parmesan pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    15 g Petersilie1 EL OlivenölPfeffer20 g ParmesanSalz20 g Walnüsse1 KnoblauchzehePfanneSchneidebrett und MesserPürierstab
  3. 3

    Ei trennen, Eiweiß anderweitig verwenden. Rote Bete würfeln und in einem hohen Gefäß fein pürieren. Kartoffeln abgießen, in eine Schüssel geben und mithilfe einer Kartoffelpresse, eines Kartoffelstampfers oder Handrührers mit Knethacken fein pressen. Rote Bete, Mehl, Grieß und Eigelb in die Schüssel geben und zu einem geschmeidigen Teig verkneten (ggf. noch etwas Mehl zugeben). Mit Salz und Pfeffer würzen.

    1 Ei50 g Rote BetePfefferSalz40 g Vollkornmehl10 g Dinkelgrieß220 g KartoffelnSchüsselSchneidebrett und MesserSiebKartoffelstampferPürierstab
  4. 4

    Kartoffelkochtopf auswischen und darin Salzwasser aufkochen. Teig in 3 Portionen teilen und jeweils auf einer bemehlten Oberfläche zu ca. 2 cm dicken Rollen formen. In 2 cm dicke Stücke schneiden und mit einer in Mehl getauchten Gabel leicht flach drücken.

    Salz40 g Vollkornmehl220 g KartoffelnTopfSchneidebrett und Messer
  5. 5

    Gnocchi portionsweise im siedendem Salzwasser ca. 4 - 5 Min. garen, bis sie an die Oberfläche steigen (das Wasser soll dabei nicht sprudelnd kochen). Gnocchi mit einem Schaumlöffel aus dem Wasser nehmen und in einem Sieb abtropfen lassen.

    SalzTopfSieb
  6. 6

    In der Pfanne Butter auf hoher Stufe erhitzen und Gnocchi vorsichtig ca. 3 Min. braten. Mit Walnusspesto vermengen und auf Tellern verteilt servieren.

    1 EL Butter20 g WalnüssePfanne

Nährwerte pro Portion

Energie938 kcal
Eiweiß31,6 g
Kohlenhydrate75,4 g
davon Zucker7,2 g
Fett53,8 g
davon gesättigte Fettsäuren16,7 g
Ballaststoffe12,8 g
Salz1,2 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).