Mittagessen · Abendessen · SnackKalorienarm

Sandwichtürmchen

Name: Sandwichtürmchen
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 1 Scheibe Vollkorntoasts; 25 g Frischkäse (light); Pfeffer nach Geschmack; ¼ Salatgurke; 25 g Leberwurst (fettreduziert); Salz nach Geschmack; 1 Scheibe Mehrkornbrot

pro Portion: 240 kcal
Eiweiß: 14 g
Zeit: 10 Min.

Enthält: Gluten (Weizen, Roggen, Hafer), Milch

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose

Zubereitung

1
Gurken waschen und in dünne Scheiben schneiden. Toast nach Belieben toasten. Mehrkornbrot in Toastbrotgröße zuschneiden und ebenfalls nach Belieben toasten.
¼ Salatgurke1 Scheibe MehrkornbrotSchneidebrett und MesserToaster
2
Toast mit Frischkäse bestreichen, mit Gurkenscheiben belegen und leicht salzen und pfeffern. Mehrkornbrot mit Leberwurst bestreichen.
25 g Frischkäse (light)Pfeffer25 g Leberwurst (fettreduziert)¼ Salatgurke1 Scheibe MehrkornbrotSalz
3
Toast und Mehrkornbrot abwechselnd aufeinanderlegen, sodass jeweils vier Scheiben Brot aufeinanderliegen. Leicht andrücken und in ca. 2 cm dicke Stücke schneiden. Sandwich-Türmchen servieren.
1 Scheibe Mehrkornbrot1 Scheibe VollkorntoastsSchneidebrett und Messer

Nährwerte pro Portion

Energie	240 kcal
Eiweiß	14,4 g
Kohlenhydrate	31,3 g
davon Zucker	2,5 g
Fett	4,9 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,4 g
Ballaststoffe	6 g
Salz	1,9 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).