PinoSchinken-Käse-Brötchen mit Gurke
Vollkornbrötchen mit Kochschinken, Gouda und Gurke – herzhaft und gut zum Mitnehmen.
- pro Portion
- 311 kcal
- Eiweiß
- 16 g
- Zeit
- 4 Min.
- Kosten
- ca. 0,79 €
- Saison
- April–Oktober
Enthält: Gluten (Weizen), Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Histamin
Zubereitung
- 1
Die Gurke waschen und in dünne Scheiben schneiden.
30 g SalatgurkenSchneidebrett und Messer - 2
Das Brötchen aufschneiden und beide Hälften dünn mit Butter bestreichen.
5 g Butter1 VollkornbrötchenSchneidebrett und Messer - 3
Die untere Hälfte mit Kochschinken, Gouda und Gurkenscheiben belegen und zuklappen.
1 Scheibe Gouda1 Scheibe Kochschinken1 Vollkornbrötchen30 g Salatgurken
Nährwerte pro Portion
| Energie | 311 kcal |
| Eiweiß | 16,3 g |
| Kohlenhydrate | 29,5 g |
| davon Zucker | 1,6 g |
| Fett | 12,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,5 g |
| Ballaststoffe | 6,7 g |
| Salz | 1,8 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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