Spätzle mit Spinat und Käsesauce
- pro Portion
- 726 kcal
- Eiweiß
- 38 g
- Zeit
- 25 Min.
Enthält: Gluten (Weizen), Eier, Milch, Sulfite
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Histamin
Zubereitung
- 1
In einem Topf Salzwasser aufkochen. Spinat waschen und im siedenden Salzwasser ca. 3 Min. blanchieren. In ein Sieb abgießen, gut abtropfen lassen und in einer Schüssel fein pürieren.
75 g Spinat1 EiSalzTopfSchüsselSiebPürierstab - 2
Mehl, Eier, Wasser und Salz zugeben und mit einem Kochlöffel zu einem geschmeidigen Teig rühren. So lange kräftig rühren, bis der Teig kleine Blasen schlägt.
100 g Vollkornmehl50 ml Wasser1 EiSalz - 3
In dem Topf erneut Salzwasser aufkochen. Frühlingszwiebeln waschen, trocken schütteln, Wurzelenden entfernen und in Ringe schneiden.
1 FrühlingszwiebelSalzTopfSchneidebrett und Messer - 4
Spätzleteig portionsweise mit einer Spätzlepresse in das kochende Salzwasser pressen oder hobeln. Ca. 3 Min. kochen, bis die Spätzle an die Oberfläche schwimmen. Mit einem Schaumlöffel abschöpfen, mit kaltem Wasser abschrecken und beiseitestellen. Vorgang mit restlichem Teig wiederholen.
50 ml WasserSalzTopfSparschäler - 5
In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen und Frühlingszwiebeln darin ca. 2 Min. andünsten. Mit Weißwein ablöschen, ca. 1 Min. einkochen und Sahne dazugießen. Hitze reduzieren, Käse zur Sauce geben und unter gelegentlichem Rühren schmelzen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.
Muskatnuss25 ml Weißwein1 TL Olivenöl1 Frühlingszwiebel50 g saure SahnePfefferSalz50 g GoudaPfanne - 6
Spinat-Spätzle mit Käsesauce auf Tellern verteilt servieren.
75 g Spinat50 g Gouda
Nährwerte pro Portion
| Energie | 726 kcal |
| Eiweiß | 38,1 g |
| Kohlenhydrate | 64,9 g |
| davon Zucker | 4,6 g |
| Fett | 29,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10,9 g |
| Ballaststoffe | 13,6 g |
| Salz | 2 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
