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Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Spaghetti mit Tomate und Mozzarella

pro Portion
749 kcal
Eiweiß
33 g
Zeit
25 Min.

Enthält: Gluten (Weizen), Milch, Sulfite

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Nachtschattengewächse (Tomate), Laktose, Histamin

Zubereitung

  1. 1

    In einem großen Topf Salzwasser aufkochen. Knoblauch schälen und fein hacken oder durch die Knoblauchpresse drücken. Tomaten waschen und klein würfeln. Mozzarella abgießen und in ca. 2 - 3 cm kleine Stücke zupfen.

    65 g Mozzarella1 Knoblauchzehe3 TomatenSalzTopfSchneidebrett und MesserSiebKnoblauchpresse
  2. 2

    Spaghetti im kochenden Salzwasser ca. 5–6 Min. al dente garen. Derweil Butter und Olivenöl in einer Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen. Knoblauch darin ca. 1 Min. anschwitzen. Tomatenwürfel zugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und ca. 1–2 Min. andünsten. Mit Balsamico ablöschen.

    130 g NudelnPfeffer2 TL Butter1 TL Balsamico1 Knoblauchzehe3 Tomaten1 TL OlivenölSalzPfanneTopf
  3. 3

    Vor dem Abgießen der Spaghetti ca. 1 Schöpfkelle Kochwasser abschöpfen und in einer kleinen Schüssel beiseitestellen. Spaghetti abgießen, noch tropfnass zur Tomatensauce in die Pfanne geben, gut vermengen und Hitze reduzieren.

    130 g Nudeln3 TomatenPfanneSchüsselSieb
  4. 4

    Inzwischen Basilikum waschen, trocken schütteln und in feine Streifen schneiden. Spaghetti in der Pfanne gelegentlich umrühren. Basilikum ebenfalls unter die Spaghetti heben, nach Geschmack etwas vom Kochwasser zugeben und nochmal ca. 1 Min. durchschwenken, bis alles gut vermischt ist.

    130 g Nudeln15 g BasilikumPfanneSchneidebrett und Messer
  5. 5

    Spaghetti auf Tellern verteilen und mit Mozzarella bestreut servieren.

    130 g Nudeln65 g Mozzarella

Nährwerte pro Portion

Energie749 kcal
Eiweiß32,8 g
Kohlenhydrate99,2 g
davon Zucker15,4 g
Fett21,3 g
davon gesättigte Fettsäuren10,3 g
Ballaststoffe10,7 g
Salz0,9 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).