FrühstückveganKalorienarm

Süßer Frühstückssalat

Name: Süßer Frühstückssalat
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 1 Birne; ½ Banane; 25 g Granatäpfel; 25 g Weintrauben; 20 g Spinat

pro Portion: 179 kcal
Eiweiß: 2 g
Zeit: 10 Min.

Enthält: keine der 14 Hauptallergene

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Fruktose, Histamin, Sorbit

Zubereitung

1
Die Birnen und die geschälte Banane in Scheiben schneiden, den Spinat waschen und abtropfen lassen.
20 g Spinat1 Birne½ BananeSchneidebrett und MesserSieb
2
Nun alle Zutaten auf Salattellern drapieren, mit Granatapfelkernen garnieren und servieren.
20 g Spinat1 Birne25 g Granatäpfel25 g Weintrauben½ Banane

Nährwerte pro Portion

Energie	179 kcal
Eiweiß	2 g
Kohlenhydrate	37,8 g
davon Zucker	31,7 g
Fett	1 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g
Ballaststoffe	7 g
Salz	0 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).