Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

Beliebte Themen:⚡ Schnell 💶 Günstig 💪 Eiweißreich 🪶 Unter 500 kcal 🌱 Saison 🥕 Vegetarisch 🌿 Vegan 🥣 Eiweiß-Frühstück 🌾 Glutenfrei 🥛 Laktosefrei

🍽️Alle 🥣Frühstück 🥗Mittagessen 🍝Abendessen 🍎Snack

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Hauptzutat

🍗 Geflügel 🥩 Fleisch 🐟 Fisch & Meeresfrüchte 🫘 Hülsenfrüchte 🧊 Tofu & Co.🥚 Ei 🧀 Quark & Käse

Ernährung

Vegetarisch Vegan

Zeit

bis 15 Min.bis 30 Min.bis 45 Min.

Kalorien

bis 300 kcal bis 500 kcal bis 700 kcal

Verträglich

Glutenfrei Laktosefrei Ohne Milch Ohne Nüsse Ohne Ei Ohne Fisch Ohne Soja

Extras

🌱 Saison 💪 Eiweißreich 🪶 Leicht

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Gemüse-Spaghetti mit scharfer Avocadocreme und Baguette

Mittagessen · Abendessenvegan

Gemüse-Spaghetti mit scharfer Avocadocreme und Baguette

441 kcal13 g Eiweiß20 Min.

Grüner Smoothie

Frühstück · Snackvegan

Grüner Smoothie

101 kcal2 g Eiweiß10 Min.

Tofu-Grillspieße mit Baguette

Mittagessen · Abendessenvegan

Tofu-Grillspieße mit Baguette

438 kcal31 g Eiweiß15 Min.

Tofu-Rührei

Frühstückvegan

Tofu-Rührei

339 kcal25 g Eiweiß20 Min.

Veganer Tofu-Burger mit Avocado

Mittagessen · Abendessenvegan

Veganer Tofu-Burger mit Avocado

463 kcal26 g Eiweiß10 Min.