Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

Beliebte Themen:⚡ Schnell 💶 Günstig 💪 Eiweißreich 🪶 Unter 500 kcal 🌱 Saison 🥕 Vegetarisch 🌿 Vegan 🥣 Eiweiß-Frühstück 🌾 Glutenfrei 🥛 Laktosefrei

🍽️Alle 🥣Frühstück 🥗Mittagessen 🍝Abendessen 🍎Snack

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Hauptzutat

🍗 Geflügel 🥩 Fleisch 🐟 Fisch & Meeresfrüchte 🫘 Hülsenfrüchte 🧊 Tofu & Co.🥚 Ei 🧀 Quark & Käse

Ernährung

Vegetarisch Vegan

Zeit

bis 15 Min.bis 30 Min.bis 45 Min.

Kalorien

bis 300 kcal bis 500 kcal bis 700 kcal

Verträglich

Glutenfrei Laktosefrei Ohne Milch Ohne Nüsse Ohne Ei Ohne Fisch Ohne Soja

Extras

🌱 Saison 💪 Eiweißreich 🪶 Leicht

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Seelachs an Mozzarella-Salat mit Baguette

Mittagessen · Abendessen

Seelachs an Mozzarella-Salat mit Baguette

647 kcal57 g Eiweiß20 Min.

Thunfisch-Sandwich

Mittagessen · Abendessen

Thunfisch-Sandwich

482 kcal44 g Eiweiß10 Min.

Thunfischsteak mit Salsa und Reis

Mittagessen · Abendessen

Thunfischsteak mit Salsa und Reis

616 kcal37 g Eiweiß20 Min.

Zander mit Zucchini-Safran-Risotto

Mittagessen · Abendessen

Zander mit Zucchini-Safran-Risotto

648 kcal41 g Eiweiß30 Min.

Zucchini-Nudeln mit Krabben

Mittagessen · Abendessen

Zucchini-Nudeln mit Krabben

399 kcal25 g Eiweiß25 Min.