Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

Beliebte Themen:⚡ Schnell 💶 Günstig 💪 Eiweißreich 🪶 Unter 500 kcal 🌱 Saison 🥕 Vegetarisch 🌿 Vegan 🥣 Eiweiß-Frühstück 🌾 Glutenfrei 🥛 Laktosefrei

🍽️Alle 🥣Frühstück 🥗Mittagessen 🍝Abendessen 🍎Snack

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Hauptzutat

🍗 Geflügel 🥩 Fleisch 🐟 Fisch & Meeresfrüchte 🫘 Hülsenfrüchte 🧊 Tofu & Co.🥚 Ei 🧀 Quark & Käse

Ernährung

Vegetarisch Vegan

Zeit

bis 15 Min.bis 30 Min.bis 45 Min.

Kalorien

bis 300 kcal bis 500 kcal bis 700 kcal

Verträglich

Glutenfrei Laktosefrei Ohne Milch Ohne Nüsse Ohne Ei Ohne Fisch Ohne Soja

Extras

🌱 Saison 💪 Eiweißreich 🪶 Leicht

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Belegte Brote mit Ei und Radieschen

Frühstück · Snackvegetarisch

Belegte Brote mit Ei und Radieschen

200 kcal13 g Eiweiß20 Min.

Blumenkohl-Feta-Spinat-Muffins

Frühstück · Snack

Blumenkohl-Feta-Spinat-Muffins

225 kcal22 g Eiweiß30 Min.

Rührei mit Bacon

Rührei mit Bacon

294 kcal21 g Eiweiß15 Min.

Rührei mit Schnittlauch

Frühstückvegetarisch

Rührei mit Schnittlauch

268 kcal18 g Eiweiß10 Min.

Rührei mit Tomaten

Frühstückvegetarisch

Rührei mit Tomaten

221 kcal16 g Eiweiß20 Min.