PinoSnackvegetarischProteinreichKalorienarm
Dessert mit Kokos
- pro Portion
- 253 kcal
- Eiweiß
- 8 g
- Zeit
- 10 Min.
Enthält: Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Fruktose, Sorbit
Zubereitung
- 1
Die Mango von der Schale befreien und mit einem Mixer pürieren.
¼ MangoMixer - 2
Den Naturjoghurt mit den Kokosflocken und dem Agavendicksaft oder Honig gut verrühren.
1 TL Birnendicksaft1 EL Kokosraspel1 TL Honig - 3
Den Kokosjoghurt in kleine Schälchen verteilen, das Mangomus darüber geben, mit den Kokoschips bestreuen und servieren.
¼ Mango130 g Joghurt (1,5 %)1 EL Kokosraspel
Nährwerte pro Portion
| Energie | 253 kcal |
| Eiweiß | 8 g |
| Kohlenhydrate | 24,8 g |
| davon Zucker | 22,9 g |
| Fett | 12,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10,5 g |
| Ballaststoffe | 3,6 g |
| Salz | 0,2 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).