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Frischkäsebrot mit Paprika

Name: Frischkäsebrot mit Paprika
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: ½ rote Paprika; 2 Radieschen; 2 schwarze Oliven; 1 Scheibe Vollkornbrot; Schnittlauch nach Geschmack; 1 EL Frischkäse (light)

pro Portion: 149 kcal
Eiweiß: 6 g
Zeit: 10 Min.

Enthält: Gluten (Weizen, Roggen), Milch

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Nachtschattengewächse (Paprika/Chili), Laktose

Zubereitung

1
Paprika und Radieschen waschen. Paprika halbieren, Strunk und Kerne entfernen und in feine Streifen schneiden. Radieschen und Oliven in dünne Scheiben schneiden. Schnittlauch waschen.
½ rote PaprikaSchnittlauch2 schwarze Oliven2 RadieschenSchneidebrett und Messer
2
Brotscheiben nach Belieben toasten, jeweils mit Frischkäse bestreichen und mit Paprika, Radieschen und Oliven belegen. Mit Schnittlauch garniert servieren.
½ rote PaprikaSchnittlauch1 Scheibe Vollkornbrot2 schwarze Oliven1 EL Frischkäse (light)2 RadieschenToaster

Nährwerte pro Portion

Energie	149 kcal
Eiweiß	6,1 g
Kohlenhydrate	22,7 g
davon Zucker	5,9 g
Fett	2,2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,4 g
Ballaststoffe	6,6 g
Salz	0,8 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).