FrühstückvegetarischKalorienarm

Fruchtiges Frischkäsebrot

Name: Fruchtiges Frischkäsebrot
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 1 TL Honig; 40 g Hüttenkäse; 2 Scheibe Roggenbrot; 15 g Haselnüsse; ½ Birne

pro Portion: 403 kcal
Eiweiß: 13 g
Zeit: 10 Min.

Enthält: Gluten (Weizen, Roggen), Milch, Schalenfrüchte (Haselnuss)

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Fruktose, Sorbit

Zubereitung

1
Birnen waschen, vierteln, Kerngehäuse entfernen und in feine Scheiben schneiden. Haselnüsse grob hacken und in einer Schüssel mit Honig vermengen.
½ Birne1 TL Honig15 g HaselnüsseSchüsselSchneidebrett und Messer
2
Brote nach Belieben toasten, jeweils mit Frischkäse bestreichen und Birnen mit Haselnüssen darauf verteilen. Auf Tellern verteilt servieren.
½ Birne2 Scheibe Roggenbrot15 g Haselnüsse40 g HüttenkäseToaster

Nährwerte pro Portion

Energie	403 kcal
Eiweiß	13,4 g
Kohlenhydrate	55,1 g
davon Zucker	17,1 g
Fett	12,6 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,8 g
Ballaststoffe	9,2 g
Salz	1,2 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).