PinoFrühstückveganKalorienarm
Müsli mit Leinsamen
- pro Portion
- 329 kcal
- Eiweiß
- 17 g
- Zeit
- 10 Min.
Enthält: Gluten (Weizen), Soja, Schalenfrüchte (Mandel)
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Histamin
Zubereitung
- 1
Leinsamenschrot mit Sojaflocken und der Dinkelkleie vermengen und auf Tellern verteilen.
3 EL Leinsamen20 g Dinkelkleie - 2
Nun die Mandelmilch darüber geben.
180 ml Mandeldrink - 3
Die Beeren abwaschen, ebenfalls zum Müsli geben und servieren.
2 EL Sojasprossen25 g Erdbeeren
Nährwerte pro Portion
| Energie | 329 kcal |
| Eiweiß | 17,1 g |
| Kohlenhydrate | 6,3 g |
| davon Zucker | 2,9 g |
| Fett | 21,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,1 g |
| Ballaststoffe | 19,3 g |
| Salz | 0,3 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).