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Mittagessen · AbendessenProteinreich

Gnocchi mit Scaloppine und Lauch

pro Portion
534 kcal
Eiweiß
43 g
Zeit
25 Min.

Enthält: Gluten (Weizen), Milch

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Nachtschattengewächse (Kartoffel), Laktose

Zubereitung

  1. 1

    Schnitzel waschen, trocken tupfen und zwischen 2 Lagen Frischhaltefolie mit einem Fleischklopfer oder Stieltopf flach klopfen. Anschließend quer in dünne Streifen schneiden und beiseitelegen.

    150 g SchweinefiletsTopfSchneidebrett und MesserFleischhammer
  2. 2

    Wurzelansatz des Lauchs entfernen und Lauch längs halbieren. Leicht schräg in dünne Streifen schneiden und in einem Sieb gründlich waschen. Knoblauch schälen und fein hacken. Petersilie waschen, trocken schütteln, Blätter von den Stielen zupfen und hacken.

    Petersilie1 Knoblauchzehe¼ LauchSchneidebrett und MesserSieb
  3. 3

    In einem Topf Salzwasser aufkochen. Gnocchi ins siedende Salzwasser geben (es ist wichtig, dass das Wasser nicht sprudelnd kocht) und ca. 3 Min. gar ziehen lassen. Fertige Gnocchi in ein Sieb abgießen, abschrecken und gut abtropfen lassen.

    150 g GnocchiSalz50 g saure SahneTopfSieb
  4. 4

    Inzwischen in einer Pfanne Öl auf höchster Stufe erhitzen. Schnitzelstreifen salzen und ca. 2 Min. scharf anbraten. Danach auf einem Teller beiseitestellen. Pfanne nicht säubern und etwas auskühlen lassen.

    Salz150 g Schweinefilets1 TL OlivenölPfanne
  5. 5

    Zum Bratensatz Öl in die etwas ausgekühlte Pfanne geben und auf mittlerer Stufe erhitzen. Lauch und Knoblauch zugeben und unter gelegentlichem Schwenken ca. 2 Min. farblos anschwitzen. Salzen, mit der Schlagsahne ablöschen und ca. 2 - 3 Min. köcheln.

    Salz1 Knoblauchzehe¼ Lauch1 TL OlivenölPfanne
  6. 6

    Gnocchi und Scaloppine alla panna unterheben und auf niedriger Stufe ca. 2 Min. warm rühren. Petersilie zu den Gnocchi geben und mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken. Auf tiefen Tellern anrichten und servieren.

    150 g GnocchiSalzPfefferPetersilie

Nährwerte pro Portion

Energie534 kcal
Eiweiß43 g
Kohlenhydrate52,8 g
davon Zucker4,7 g
Fett15,5 g
davon gesättigte Fettsäuren4,7 g
Ballaststoffe5,4 g
Salz2,7 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).